İndir PRGRM android'de ücretsiz

Daha Akıllı Eğitim Üstün Sonuçlar. Jack Hanrahan tarafından akıllıca oluşturulmuş 3 programdan biri altında antrenman yapın. Kanıtlanmış eğitim sistemi, sizi daha güçlü, daha zinde ve daha iyi hareket ettirmek için kuvvet antrenmanı, kardiyo ve hareketliliği içerir.

Programları takip etmek kolaydır ve tamamen Jack tarafından yönlendirilir. Süreklidirler ve ilerlemenizi geliştirmek için her ay değişirler.

7 günlük ücretsiz deneme ile kondisyonunuzu yeniden oluşturmaya başlayın.

İYİ YUVARLAK FITNESS OLUŞTURUN

Tüm programlarımız sağlıklı bir dozda kuvvet antrenmanı, kardiyo ve hareketlilik içerir: çok yönlü bir fitness planının 3 sütunu.

-Güç antrenmanı, serbest ağırlıklara öncelik verir ve dengeli ve işlevsel bir şekilde kas ve kuvvet oluşturmak için hareket kalıplarına dayanır.

-Aerobik zindeliği en üst düzeye çıkarmak için kardiyo eğitimi dengeli düşük ve yüksek yoğunluklu yöntemler.

-Hareketlilik rutinleri eklemlerinizi sağlıklı ve iyi hareket ettirir.

TAKİP EDİLMESİ KOLAY: YAPILANDIRILMIŞ VE REHBERLİ EGZERSİZLER

Tüm programlarımız tamamen yapılandırılmış ve Jack tarafından yönlendirilmiştir.

Güç antrenmanları, formunuza tam olarak güvenmenizi sağlayan yüksek kaliteli egzersiz demoları ve öğreticiler içerir. İlerlemenizi takip edebilmeniz için dinlenme zamanlayıcıları, ağırlık rehberliği ve ağırlık kaydı içerirler.

Yola çıkmak veya içeride kalmak ve Jack'in şimdiye kadarki popüler anti-HIIT vücut ağırlığı devrelerinden birini yapmak isteyip istemediğinizi birden fazla kardiyo yönteminden birini seçin. Mevcut kondisyonunuza uyması ve aerobik kondisyonunuzu zaman içinde istikrarlı bir şekilde geliştirmesi için antrenmanlarınızın uzunluğu ve yoğunluğu konusunda size rehberlik edilecektir.

Takip eden hareketlilik rutinleri haftalık programınıza dahil edilmiştir ve ayrıca ekstra harekete ihtiyaç duyduğunuz anlar için kısa geçici rutinler bulacaksınız: örneğin uzun süre oturduktan sonra veya ilk uyandığınızda.

SÜREKLİ EĞİTİM

Siz yapana kadar eğitim durmaz. Tüm programlarımız süreklidir ve antrenmanlar ilerlemenize göre her ay değişecektir. Sonuçları en üst düzeye çıkarmak ve antrenmanınızı keyifli kılmak için tutarlılık ve çeşitliliğin mükemmel karışımı.

ÖZELLEŞTİRİLMİŞ PLANLAR

Kendinize göre bir plan seçin:

-Yetenek: Başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar. Sizi güvence altına aldık

-Ekipman: Tam spor salonundan ev jimnastiğine ve aradaki her şey

-Program: Haftada 3-7 gün arası

HER HEDEF İÇİN BİR PROGRAM

PRGRM.Rebuild - kas ve güç geliştirme konusunda ciddi olan ve zinde ve sağlıklı olmaya hevesli orta - ileri seviye spor salonu müdavimleri için.

PRGRM.Thrive - yeni başlayanlar için - kendilerini güçlü, zinde ve iyi hareket ettirecek çok yönlü ve sürdürülebilir bir fitness rutini arayan orta seviye spor salonu müdavimleri.

PRGRM.Adapt - tüm fitness seviyeleri için uygundur. Bu program, evde minimum ekipmanla etkili kuvvet antrenmanı için çözümünüzdür. Kardiyo antrenmanları ve hareketlilik rutinleri ile tamamlanan direnç bandı antrenmanları.

MOBİLİTE KÜTÜPHANESİ

Evinizin rahatlığında dizüstü bilgisayarınıza veya TV'nize aktarılabilen Jack'in büyüyen mobilite rutinleri kitaplığına erişin. Size çok ihtiyaç duyduğunuz #SelfCare FİYATLAMA

KOŞULLARINI sunmak için tasarlandı

PRGRM'yi indirmek ücretsizdir. Devam eden kullanım, üç ayda bir (3 ay) veya yıllık (12 ay) faturalandırılan premium planlarımızdan birine abonelik gerektirir. Yıllık faturalandırma döngüsünü seçen müşteriler, 7 günlük deneme süresi için uygundur. Bir sonraki faturalandırma tarihinden veya 7 günlük deneme tarihinden 24 saat önce iptal edilmedikçe veya otomatik yenileme kapatılmadığı sürece

, https://api.ongo.app/tos veya gizlilik adresinden plan Hizmet Şartlarınızı yenilemek için her ödeme döneminden sonra otomatik olarak faturalandırılırsınız. politika https://api.ongo.app/privacy adresinde